毎日続けられるから効果あり！水ダイエット
さっそくですが、私が日々取り組んでいるダイエットについて...
私が毎日取り組んでいるのは水ダイエットです。
毎日2L水を飲んでいます。
3月から4月にかけて生活習慣が変わったことにより2kg太ってしまったことをきっかけに始めました。
水ダイエットを始めて2日で2kg減りました。つまり、元に戻りました。
それ以降もう半年以上現状維持です。
どんなにラーメンを食べてもケーキを食べても体重が急増することはなくなりました。
水ダイエットを始めたきっかけは好きなものを我慢せず、苦手なことをせずに痩せたかったことです。
好きなもの→お菓子、ラーメン
苦手なこと→運動
これなら続けられると考えました。現に今でも続いてます。
それではどんな風に水を飲めばいいのでしょう？
１日に飲む水の量の目安は体重の4%と言われています。
私は手っ取り早いので毎日2Lペットボトルで飲んでます。
だいたいでいいのかな～？とこの辺は適当に...笑
白湯がいいという話をよく聞きますが、いちいちお湯を沸かすのがめんどうくさいので常温の水を飲んでます。
ポイントは１日かけて飲むことです。
急いでたくさん飲むと腸などによくないそうです。（この辺はあまり詳しくない）
朝起きて飲む、午前中の休憩、昼食、おやつの時間、夕食、入浴前後、寝る前...
このくらいに分けて飲んでみてはいかがでしょう？
水ダイエットが有効であることを知って頂くために簡単にメカニズムを...
人間のほとんどは水でできてますよね。
大人の体の60~65％が水ともいわれています。
体内の水分には老廃物を含むものもあります。
これらは水を飲むことによって排出されます。
つまり
水を飲まないと汚い水分は出ていかない
のです。
ここまで言えばご理解いただけますよね？
水ダイエットと称して水を飲むのは老廃物を体内から出すためです。
お金もめちゃくちゃかかるわけではないし、肌も心なしかきれいになった気がするし、お通じも良くなります。
私みたいに食べることが好きで運動が苦手な方、ぜひ試してみてください(^^)♪
